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16道清脂減肥素菜(3)

來源:來自網絡 2009-09-01 10:05:07

說兩句

 

  三、檸檬蜂蜜胡蘿卜

  檸檬蜂蜜胡蘿卜是將煮熟的胡蘿卜用新鮮檸檬汁和蜂蜜腌制,吃起來酸甜可口,很象話梅一類的小吃,頑固強悍的胡蘿卜味道被新鮮的酸以及柔和的甜味所取代,絕對經得起哪怕是最討厭胡蘿卜的人的挑剔,很適合在吃喝過度的節日之后,作為體恤腸胃的開胃小菜。為什么要用胡蘿卜呢,除了它一貫的營養,還因為胡蘿卜獨特的口感和質感,經得起這樣的制作,既不會損失脆嫩,又不會搭配不了酸甜,還有胡蘿卜的色澤,團團紅艷之下讓人覺得多喜慶啊!

  做法:

  1、將胡蘿卜去皮洗凈,橫切成厚片,用模具刻成花朵圖案,剩下的邊角余料可以做別的菜,下回介紹——欖菜胡蘿卜碎。

  2、鍋中放入適量的水(能沒過胡蘿卜片)燒熱,滴幾滴橄欖油,將刻成花的胡蘿卜片放入煮熟。

  3、將煮熟的胡蘿卜晾涼,加入適量的檸檬汁和蜂蜜(可以嘗嘗味道)拌勻。

  4、將胡蘿卜片連湯汁一起放入保鮮盒中,放入冰箱冷藏入味。4個小時以后就可以吃了,吃起來酸甜可口,很美味。多說兩句:大家都知道胡蘿卜富含的維生素A是脂溶性的,所以在煮胡蘿卜的時候放入少許油會有助于胡蘿卜營養的釋放。

 

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