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16道清脂減肥素菜(14)

來源:來自網絡 2009-09-01 10:05:07

說兩句

 

  十四、蒜蓉娃娃菜

  材料:

  娃娃菜3棵、大蒜10粒左右、高湯4大匙(沒有的話用高湯精之類兌水代替)、鹽適量、油適量

  做法:

  1、將娃娃菜一剖為四,洗凈瀝干,蒜去皮切末

  2、鍋中放適量水和1匙鹽,水開后放入娃娃菜焯熟

  3、撈出娃娃菜瀝干擺盤待用

  4、鍋中放適量油(可以多放一些,剩油可以留做炒菜用,很香),油燒至5成熱時將蒜末放入

  5、轉小火,待蒜末炸至金黃時撈出

  6、將炸香的蒜末放在娃娃菜上

  7、鍋中留少量底油,倒入高湯,加鹽調味,加入濕淀粉勾芡,將芡汁澆在娃娃菜上即可

  多說兩句:家中有大圓盤的可將娃娃菜作放射狀擺盤,筵席時會很漂亮。可以一次多炸一些這樣的蒜末,和油一起放入密封的容器中存起來,無論湯面、涼拌菜放一些,很香,很好吃!

 

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