隨著胎寶貝一天天長大，需要從孕媽咪體內“掠奪”好多營養素，才能滿足生長發育的需求。因此，孕媽咪很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅影響孕媽咪自身的健康，更重要的是使胎寶貝的生長發育受到影響，一定要注意采取防治對策。

　　孕媽咪容易發生的2大貧血

　　1、缺鐵性貧血

　　缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血，一般從懷孕5-6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大約增加1300毫升，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對性減少，因此，孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。

　　很多孕媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內存貯量不足；而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上孕媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵。以上多種因素均使孕媽咪容易發生缺鐵性貧血。

　　2、葉酸缺乏性貧血

　　葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，由此引發葉酸缺乏性貧血。

　　防治孕期貧血5大對策

　　1、多吃富鐵食物

　　從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助于鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。

　　3、做菜多用鐵炊具烹調

　　做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

　　4、多吃富葉酸食物

　　從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

　　5、按時去做產前體檢

　　至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。

　　貧血對孕媽咪和胎寶貝的9大危害

　　1、貧血的孕媽咪，妊娠中毒癥的發生率明顯高于正常孕媽咪。

　　2、容易影響胎寶貝的生長發育，如宮內生長遲緩等，使足月出生的寶貝體重不足2.5千克，造成先天不足，后天體弱多病，容易發生呼吸道和消化道感染。

　　3、貧血的產婦在分娩時，常常使胎寶貝不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，容易在宮內發生窒息。

　　4、孕媽咪常因貧血而發生宮縮乏力、產程延長、產后出血多等不良結局。

　　5、在產褥期抵抗力比正常產婦低，容易并發會陰、腹部刀口感染或不愈合。

　　6、產后子宮復原慢，惡露常常持續不凈，子宮容易滋生細菌感染，引起子宮內膜炎。

　　7、更容易發生產后感冒及泌尿系統感染等常見病。

　　8、嚴重貧血的孕媽咪，未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕婦。

　　9、經過分娩勞累及產后各種并發癥，奶水分泌大多比正常產婦少，會因奶量不足對小嬰兒的哺喂產生很大困難。

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