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準媽媽都要缺鈣

來源:來自網絡 2009-06-19 09:56:57

說兩句

  今年是狗年,不少準媽媽正在醞釀生一個可愛的狗年寶寶。那么,現在就要開始為健康寶寶做準備了。盡管補鈣是近年來最熱的話題,老人要補鈣、孩子要補鈣,更年期的人也要補鈣,可是卻惟獨缺了懷孕期的女性。調查顯示,我國人均日缺鈣量高達300毫克,而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%……

  身材嬌好的美眉從懷孕到生孩子,再坐完“月子”之后搖身變成肥婆的例子太多了。可是,該補的不補,不該補的卻猛吃。有的人甚至認為,孕期千萬不能補鈣,否則會讓寶寶骨骼變硬,影響分娩。

  唉……真是謬論。如果你正準備要寶寶或是正懷著寶寶,那么可要趕快補鈣嘍。

  多喝咖啡容易缺鈣

  現時女性缺鈣的現象日益增多。當喝咖啡成為習慣,咖啡會加速鈣從尿液中排出;當保持身材成為必須,美女們有誰喜歡喝牛奶,吃豬肝、豆制品等含鈣高的食物?當防曬成為美白需要,體內維生素D合成不足……這些都使得鈣在不知不覺中大量流失。

  而懷孕都10多周了還沒開始補鈣的女性大有人在,要先惡補知識再懷寶寶啊。

  準媽媽肯定鈣流失

  對于懷孕的女性來說,發生鈣流失而出現骨質疏松的風險是30%-40%。如果你平時就有喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片的“惡習”,那么可以肯定地告訴你,你身體缺鈣情況已經比較嚴重了,這時候再不補,只會流失得更快,因為寶寶已經在和你搶鈣了。

  婦科專家錢瑞碧教授說,女性在孕期出現大量鈣流失主要源于寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,也就是說,你身體里現有的鈣有相當一部分要“流失”到寶寶身體里,促進他的生長。

  缺鈣導致骨質疏松

  如果孕期不補鈣,身體里的鈣在流失的過程中發生輕度缺乏時,開始會調動母體骨骼中的鈣鹽,來保持血鈣的正常濃度;但如果鈣流失得很嚴重,孕期的女性就會出現肌肉痙攣,如小腿抽筋、手腳抽搐,甚至因為骨質疏松引起骨軟化癥。

  另外,身體鈣含量還容易誘發高血壓。倘若女性在孕期補鈣不足,就容易出現中度或重度的妊高癥,也就是孕期特有的一種高血壓水腫蛋白尿。這種高血壓反應是孕婦常見的,會在一段時間內持續、頻繁地發生,嚴重的情況下會對孕婦和胎兒帶來極其不良的影響。但如果每天合理、充足地補鈣,就能很好地避免。

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