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女性在自然生產后或多或少都會出現陰道松弛的狀況，怎樣才能讓陰道重新恢復生產前的緊致，是困擾很多媽媽的大問題。望著一臉沮喪的老公，媽媽們又該做點什么呢?產后新媽媽私處緊致法陰道變松弛，缺少彈性，久而久之
2009-09-21
婦女應作好產后24小時的自我保健，這樣可以為整個產褥期的保健打好基礎，積累經驗，有利于產婦順利康復。預防產后出血胎兒娩出24小時內，陰道出血量超過400毫升者，便是產后出血。產后出血大多發生在產后2小時內，是
2009-09-17
下腹部陣痛：胎兒娩出后，胎盤排出體外。子宮縮小，子宮底降至臍下一指水平，以后每日下降1～2指。相當一部分產婦對這種變化感覺不明顯。但有些產婦在產后第一天給嬰兒喂奶時，由于子宮收縮得比較強烈，會感覺到下腹
2009-09-17
產婦分娩后腹壁及盆底肌肉組織都比較松弛，為促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強力的復原，并增加骨盆血液循環，促進子宮恢復，保持健美的體型和良好的體質，產后必須堅持每天做保健操，方可見效。正常順產者，分娩24小時后
2009-09-17
分娩后產婦身體逐漸恢復正常狀態，這個恢復階段稱產褥期，約為6~8周。產婦在產褥期身體各系統會發生明顯變化，如果重視不夠或處理不當，會發生各種疾病，對母嬰雙方都不利。首先是生殖器變化。最明顯的是子宮，胎盤
2009-09-17
美麗是女人永恒的話題，孕育更能使女人擁有成熟之美，但同時也會帶來惱人的妊娠紋。如何消除妊娠紋就成為年輕的準媽媽和媽媽們的難題了。秀色收集了阻擊妊娠紋的方法，看看哪個適合你？阻擊妊娠紋方法全集Vol.1增加
2009-09-17
1.體虛分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、秀不利等等。調理法：中藥膳食可以幫助新媽咪的身體
2009-09-17
婦女在產后坐月子期間，對于子宮的保護非常重要。否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治愈。然而隨著寶寶的出生，家務驟增，剛剛生產后的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助于媽媽保持正
2009-09-17
產后的坐月子是產婦的多事之秋，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都是在這段時間內發生的，你知道要特別注意哪些事項嗎？1.居室環境要達標產婦和寶寶的居室應清潔、明亮，居室內經
2009-09-17
產后出血是全球孕婦死亡的最主要原因，每年導致125,000名孕婦死亡，2000萬名婦女患玻而持續升高的孕產婦死亡率及致殘率亦使很多婦女、孩子、家庭深受影響。每年因懷孕分娩而死亡的婦女中，約有1/4死于產后出血(PPH)
2009-09-17
懷胎十月終于盼到寶寶的到來，但是分娩的過程卻讓媽媽德身體受到勒很大損傷。尤其是骨盆，它從懷孕到生產都起著十分重要的作用，因此產后更要注意呵護受傷的骨盆。分娩，骨盆很受傷骨骼受的傷：骨盆由骶骨、尾骨、髂
2009-09-17
如今很多剛生完孩子的新媽媽都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產后制定了減肥計劃。這也讓人不禁疑惑產后的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此，專家認為，剛生完孩子的女性不可
2009-09-17
很多準媽媽都以為生下孩子后就能恢復自由身了，但是殊不知，還有很多疾病的考驗在等待著她們。在此為你介紹預防產后常見疾病的方法，希望對新媽媽們有幫助。1.防手關節痛孕婦分娩后，體內激素發生變化，結果會導致關
2009-09-17
十月懷胎，終于生下寶寶后，很多媽媽都感覺松了口氣。重心開始轉移到新出生的寶寶身上，產婦對自己的身體也沒有在懷孕期間那么注意了。但有關專家指出，其實產后檢查也是十分重要的，它能及時發現產婦的多種疾病，還
2009-09-17
1、每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、兇菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。2、每天最少吃3兩主食，不吃
2009-09-17
注意一：早期活動有利康復早期下床活動對產婦非常有利，正常分娩的產婦一般臥床休息6~8小時后即可坐起。起床動作不要過猛，分娩第二天就可以下床活動。如果產婦有合并癥或剖腹產，可推遲2～3天下床。醫生指出，早期
2009-09-17
產后運動減肥要適度鄭女士剖宮產下寶寶3個月后到健身房鍛煉，由于運動量過大并且過于劇烈，造成剖宮產的傷口滲血。婦產科醫生說，產后過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還
2009-09-17
1.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，
2009-09-17
一位中年婦女產后身體發胖，為了減肥，毫無規律地節食、經常吃減肥藥。3個月后，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、惡心、沒有食欲、甚至厭食，只好到醫院來看大夫。醫生告訴她，在懷孕早期，由于內分泌
2009-09-17
新媽媽有了營養而健康的月子餐做后盾，再加上適當的產后運動，產后康復將會變得更加迅速。按照循序漸進和長期堅持的原則，并按照以下運動程序每天進行3次運動，并且詳細記錄體重和各種身材指標的變化，直到運動成為
2009-09-17
懷孕期間孕婦的腰圍一般都會增加50厘米，許多媽媽在生完孩子后感覺自己以前緊實的肚子就像放了氣的氣球，焉焉的。怎樣才能讓肚子回到以前呢？你可以通過做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。首先來認
2009-09-17
一是切忌急功近利心態和懶惰好逸心態的交替。產后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可放縱。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于成功，有時候扎進健身房一呆就是幾小時。要心態
2009-09-17
做新媽媽的喜悅才剛剛開始，可當看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又都開始不知所措了。不過新媽媽們不必過于擔心，只要按照以下的三部曲來做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。一部曲：樹立正確
2009-09-17
每個女人都有愛美之心，都不希望凹凸有致的身材在生產之后就蕩然無存。為了盡早恢復體形，特別是把臃腫松垮的肚子收小收緊，很多產婦剛生完孩子不久便把緊繃的束腹帶穿上了身。可這真的有用嗎？回答是否定的。在懷孕
2009-09-17
產后媽媽減肥，健康永遠應該放在第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，對于有可能生成脂肪的食物都要被列為違禁品。辣媽的訓練有素的飲食習慣是怎樣煉成的
2009-09-17
生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。的確，不論是順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，而要想保持好體形，你就必須及時進行修復。骨盆松弛會出現以下癥狀體形走樣腰痛，肩酸步行困難內臟和子宮下垂秀
2009-09-17
剛生下寶寶，新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變，從而會出現角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫發等產后肌膚綜合癥。當然，在新時代，這些肌膚問題都不會是新媽媽心頭的負擔，主要你掌握方法加勤勞操
2009-09-17
從懷孕到生下笑寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的三圍地帶胸部、腹部袖臀部。現在配合下面的瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建三圍地帶的魅力。支招：重塑產后誘人三圍動作1提臀式Ste
2009-09-17
導讀：腸胃蠕動操首先，將手掌根部搓熱，先將右手置于胃部正中，順時針按摩胃腹部區域。女人是水做的水是滌清腸胃的好伙伴，平均每天需飲用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹時就喝下一大杯，能夠讓干澀的腸
2009-08-12
導讀：練習緩慢的蹲下和站起的運動每天盡可能多做，它可幫助你消除不能控制的漏尿。你在第2周繼續運動這項訓練是必要的。第1周從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾
2009-08-12
導讀：日常飲食中經常咀嚼如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌膚。平時注意常吃些膠體、優質蛋白、動物肝臟及番茄、土豆之類的食物，注意膳食平衡，可對眼部位組織細胞的新生提供必要的營養物質，對消除下
2009-08-12
導讀：產后最初的一段時間身體器官尚未恢復，做操不要過于勞累。大多數產后媽媽，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過318個月的時間，子宮會漸漸復原。但由于胎
2009-08-12
導讀：產后的媽媽們形體變化有部分是因為身體不平衡造成的。瑜伽的拉伸練習有很好的修正效果，讓你的身體達到均衡。為什么平衡能力很重要平衡是指身體前后左右力量的均衡，平衡和柔韌性一樣，是正確身體姿勢的前提。
2009-08-12
導讀：有哺喂母乳的媽媽，第一次排卵則可能會延后到24～27周左右，也就是大約產后的6個月左右，甚至長達一年以上才來的也有。baby_mum：我產后第一次來月經了，量超多。一站起來就好象秀出來的感覺，已經4天了還沒減
2009-08-12
導讀：隨著生活水平的提高，人們的營養越來越好，產后一般只要正確調養，不一定需要用藥物。不妨在產后調補過程中，食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對于產后貧血尤為適宜。1、補益中藥。人參所含成分能對人體產生興
2009-08-11
導讀：孕期準媽媽應均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷，同時注意充分休息，坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負荷。分娩以后
2009-08-11
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