幼教網整理了關于產后的健康食譜及相關知識，希望對您有所幫助。

　　此粥滋陰養血，益氣和中，對于婦女產后失血所致的貧血有較好的療效。

　　【原料】

　　粳米100克，桑椹、白糖各30克。

　　【制作】

　　1、 將干桑椹用水浸泡半小時，去柄，洗凈。

　　2、 把粳米放入清水中淘洗干凈。

　　3、 鍋置火上，放入清水適量，然后放入桑椹、粳米，先用大火燒開，再改為中小火熬至粳米開花，粥汁粘稠時，加入白糖，拌勻，片刻后離火即可食用，每日可食1次。

　　【特點】

　　粥粘糯，甜香。

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