類似“松糕鞋”的厚底鞋今夏大熱，占領(lǐng)著女士們的雙足，成為時下最流行的鞋款，頗受時尚達人們摯愛。

　　試鞋時最好走夠50步

　　選鞋請記住一個準則：舒適。選擇花最小力氣，讓你以最輕松的步態(tài)能走得最快的鞋子。因現(xiàn)代水泥地板有一定硬度，最好選擇厚度適中(2-3厘米左右)，鞋墊軟硬適中的鞋子。但這也不是絕對的標(biāo)準，因為每個人的足形不同，有扁平足或高弓足�？傊�，買鞋一定要自己試穿，選擇舒適合腳又讓自己走路輕松的鞋子。

　　如今的鞋子玩盡花樣，時髦大熱的高跟鞋、人字拖、厚底鞋對足部均有不良影響，那么究竟選哪種鞋子好呢？

　　目前鞋子的品種繁多，正能滿足不同人群在不同場合的需要。比如，夏季穿涼鞋比較舒服透氣，鞋底較柔軟；小孩子、愛蹦蹦跳跳的人、運動員或者常人做運動時，就選用運動鞋，保護雙足少受震蕩，但運動鞋畢竟透氣性差，平時老穿也容易滋生細菌，讓雙足成為真菌的溫床；皮鞋相對硬，透氣功能不好，適合在公眾場合和空調(diào)房中穿著。高跟鞋符合愛美、增高的需求，但能帶來一系列的健康問題，如拇指外翻、指內(nèi)翻、膝關(guān)節(jié)傷害、前腳掌疼痛等，并不適合長時間或走遠路穿。宋衛(wèi)東認為，一個人應(yīng)該擁有不同的鞋子，而非一雙鞋穿到底，按照不同場合、不同需求，來選擇適合自己的鞋子。只有選對了合適的鞋，才能對腳病“防患于未然”。專家介紹了一些選鞋的小訣竅：

　　先看看自己腳有沒有“病”：赤腳站在平地上，如果三個手指能夠剛好放入足弓內(nèi)，說明足部是正常的。如果手指無法放入或放入后空間過大，都說明有問題，這個時候，建議到醫(yī)院去，聽聽醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。

　　千萬別信“穿穿就好了”：建議下午或傍晚腳部充分活動后再去買鞋，因為腳在下午會有所腫脹，以此腳型買到的尺度才會合適，試穿時，別赤腳，雙腳都要穿好鞋，一定要把拉鏈拉好或鞋帶系好，不能馬虎，再站起來走動，體會行走時腳部的舒適度，不能走兩三步就完事，最好要走夠50步，此時如果不合適，就已經(jīng)有非常明顯的感覺。如果穿起來不合腳，再漂亮也沒有什么留戀的。千萬別被營業(yè)員“穿穿就好了”的謊話蒙騙了。

　　高跟鞋別超過4.6厘米：女性買高跟鞋時，不要盲目求高，過高不僅足部不舒服，還會引發(fā)各種婦科疾病。

　　穿厚底鞋需先配雙軟墊：夏季的厚底鞋比較涼快透氣，雙足比較舒服。如今市面上的厚底鞋鞋底材質(zhì)不同，軟硬也各不相同。從舒適度出發(fā)，大家可以選擇較柔軟、稍薄的鞋底。因為，如雙足踩下去，軟鞋底就會變形，使雙足的受力方式發(fā)生改變，能減輕厚跟帶來的多種不適。相反，厚而硬的鞋底會加重上述傷害。

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