準媽媽沐浴時間不宜過長

　　因為洗澡時熱水會產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　在浴室或浴罩內沐浴，孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

　　準媽媽孕期不宜長時間看電視

　　電視機在工作時，顯像管會不斷產生一些肉眼看不見的x射線。我國電視機安全檢測部門對電視機測定證實電視機發射的x線很弱，遠達不到1倫琴，所以對人體不會產生多大危害。但若長時間看電視，特別是離熒光屏太近，會引起頭暈腦脹、疲乏無力、精神緊張，因而影響孕婦及胎兒的健康。美國一項調查結果表明：孕婦長時間在熒光屏前工作，其流產、早產、胎兒畸形發生率均高于不常在熒光屏前工作者。為確保胎兒在宮內免受危害，孕婦應避免長時間看電視，并避免看刺激性較強的節目，在看電視時應在離電視屏幕兩米以外，并在看完電視后用清水洗臉洗手，消除陰極線、放射線對人體的影響。

　　準媽媽孕期不宜洗陰道

　　一項新的研究認為，孕婦在孕期進行陰道灌洗易導致早產。研究人員對參與亞特蘭大kaiserpermanente醫療保險項目的婦女，隨機抽取早產組和足月分娩組進行了電話隨訪。結果顯示，192名孕20～36周分娩的婦女中有3.5%在孕期曾進行陰道灌洗，620名足月分娩的婦女中該比例為 1.6%。從總體來看，孕期陰道灌洗者的早產危險增加近2倍。但懷孕前6個月或懷孕當月進行陰道灌洗則與早產無關。研究人員認為，陰道灌洗可使細菌感染或上行感染的機會增加，所以陰道灌洗本身可能與早產無關，而是感染所致。

　　準媽媽不宜用香皂洗乳房！

　　現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

　　有關專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結及細胞脫落引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。

　　香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質———油脂。因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。

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