孕吐期：

　　一般來說，孕吐不適癥約從懷孕第5、6周開始，在第8-10周進入高峰期，到第18周開始減緩，這是因為體內的胎盤取代了穩定胎盤的黃體素功能，減化了激化孕吐感的黃體素。不過應有小于5%的孕婦孕吐不適感會持續到生產，15-20%的孕婦會持續到孕期30幾周。

　　改善孕吐的方法：

　　從飲食、穴位按摩著手，改善孕吐癥

　　造成孕吐的四大主因：

　　1、孕婦的精神壓力大，引起自律神經的失衡；

　　2、由于體內黃體素，雌激素的上升，造成荷爾蒙產生變化；

　　3、黃體素增加導致胃癌排空現象變差，缺少維生素B族、鋅等。

　　中醫認為：

　　孕吐是自然現象，這是因為懷孕之后月經停止，血聚以養胎，媽媽的氣血旺盛，但懷孕初期胎兒尚小，所需氣血有限，多余氣血無法象孕前隨經血疏泄，沖脈氣盛上逆而影響到胃，以至于產生“胃失和降”的孕吐現象。但進入懷孕中后期，由于胎兒日漸長大，氣血需求量增加，產生新的平衡，孕吐不適感自然消除。

　　孕吐不適如出現以下情況應立即就醫：

　　1、孕吐嚴重，尿少--應注意尿中的酮酸質是否濃度太高，引起其它并發癥；

　　2、孕吐嚴重，陰道出血--因孕吐造成腹壓增加，易導致子宮劇烈收縮。

　　從飲食調節孕吐：

　　在飲食上不妨從“四少”開始著手：飲食要少油膩，少量多餐；少湯湯水水多吃干飯；少吃逾期不新鮮食品；用餐后不要立即躺下，避免胃部排空產生逆流感，影響胃排空，誘發嘔吐惡心感。

　　遠離易引發惡心的美味香氣，如太油膩的食物。如果孕婦本身有其它癥狀，如甲狀腺癥也可能催化孕吐指數。室內空氣品質不佳，也是加劇孕吐的原因。

　　多食用葡萄、冬瓜等食物，加上新鮮蔬果來緩和孕吐現象。

　　食用清淡，稀軟、易消化的食物，避免厚味。多食用粗糧，少食多餐，多食用以下有助于送緩孕吐的食物：

　　生姜--有溫中、散寒、止嘔、化痰作用。

　　檸檬--具有止嘔、安胎的效果，尤其適合嚴重嘔吐的人。

　　甘蔗--止嘔、下氣和中、又能發揮甘酸養陰的功效，和生姜汁同用，止虛嘔效果很好。

　　蘋果--屬于堿性食物，性平，不特別偏寒偏熱，可調解體內電解質的平衡和補充維生素等營養。

　　清涼止嘔的藥茶湯

　　在喝的飲料方面，除了止嘔的生姜烏梅汁，甘蔗生姜汁之外，以下幾道藥物佐泡的茶飲：

　　1、紫蘇桔茶：金桔約5顆切片，紫蘇3片，放入磁杯中加水八分滿，放入電鍋中，外加1/3杯水，煮至開關跳起，加適量蜂蜜飲用。

　　2、柚茶：生柚皮切絲，生姜切絲、糖適量，溺水沖泡飲用。

　　3、黑糖姜湯：黑糖、生姜切片適量，煮至黑糖溶解即可飲用。

　　4、雪梨漿：雪梨切片，水煮片刻，放涼飲用。

　　小叮囑：

　　懷孕期間有孕吐現象的孕婦，雖然身心飽受煎熬，但相對的也比較容易保住腹中的胎兒，不易發生流產現象。這是因為造成孕吐的現象之一是人體當中的荷爾蒙濃度高，連帶也使胚胎更為穩定，大幅降低流產的機率。

　　小妙方：

　　隨身攜帶檸檬，當有惡心欲念時，便將檸檬戳洞，嗅其酸味。

　　想喝水又擔心喝水會產生嘔吐感，則改飲用冰柳橙汁、葡萄汁或運動飲料，一小口一小口的微量攝取。

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