防止過胖

　　要控制高熱量食物、鹽、糖的攝取量，不宜過量進補，避免過分肥胖，合理營養以防止妊娠高血壓等癥。

　　不湊熱鬧

　　人多、擁擠的地方盡量不去，以免被傳染上感冒或其他疾病，同時注意居家和在外的安全。

　　保持運動

　　每天保證半小時以上的運動，無論你是散步、做孕婦操還是進行其他慢節節奏、柔緩的運動都可以。

　　保證睡眠

　　準媽媽要保證優質睡眠，母體在睡眠中，腦垂體會繼續制造成長的激素，這種激素是胎寶寶健康發育不可或缺的。

　　定時產檢

　　馬上就進入孕晚期了，同時也進入糖尿病、貧血高發的危險期，所以要定期進行產前檢查，及時發現高危因素，并根據相關的檢測指標在醫生的指導下進行防治。

　　麻將就不要打了

　　有些準媽媽為打發時間，喜歡在麻將桌前一坐就是幾個小時，這對胎寶寶非常不利，一是因為準媽媽在打麻將時患得患失的心境會對胎寶寶大腦發育造成阻礙，再者就是久坐會導致血液循環不暢，壓迫胎寶寶，還有，麻將誰都摸，細菌滋生，不衛生。

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