“芭蕾是立體的詩、騰飛的畫、看得見的音樂，是美麗和高雅的代名詞……”提起芭蕾，你是不是被這一串高大上的形容嚇怕了？其實只要你有興趣，無論男女老少，哪怕零芭蕾基礎都能學芭蕾哦。芭蕾并不僅僅是只能“欣賞”的藝術，它與生活已經密不可分。

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　　成人形體芭蕾，那些看似簡單的訓練動作，能讓我們達到腰背細窄，身材勻稱的效果，長期堅持甚至能夠培養內在的美感，讓精神面貌、氣質也發生改變。

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　　成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會立馬就汗流浹背，但卻在練功的過程中，能體會到由內而外散發出來的韻律感，心情也進入那種物我兩忘的境界。

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　　多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著緩緩灑落的汗水流走。日子久了，更學到控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當中去。

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　　頸部變修長了，手臂變細致了，胸腰變得挺拔了，臀部變緊了……這不正是都市白領最想要達到的境界嗎？因此，成人芭蕾成為許多女性，還有那些想要一圓兒時芭蕾夢的女人們的最愛。

　　扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運動，體驗那種“向上拔”的感覺。

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　　成人形體芭蕾相較其他運動最大好處是適應面寬，任何能站立行走的人都可以參加。

　　成人芭蕾的學習并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒有想象中那樣難。

　　但是，練習成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠閑的，一個基本動作反復地做了又做。因此，練習之前，觀摩旁聽、了解動作要領是必要的。

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