站立15-30分鐘后才坐下或午睡

　　一頓營養豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰斗呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢?其實，這幾種行為都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。

　　而飯后立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因為飯后立刻站立會加重胃的負擔，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，其他姐妹的正確的做法是：站立15-30分鐘后才坐下或午睡，其實站著聊天也蠻好!

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　　利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩，消除眼疲勞

　　屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細紋兒都出來了，整一個毫無神采的瞇瞇眼，跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的，萬萬不愿放棄。那么，記得也給雙眼來個中場休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜，利用中午的休息時間1分鐘做個按摩，幫助眼周血液循環，15分鐘敷上眼膜，靜靜地，讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩，留駐青春。

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　　午后來杯養顏的花草茶

　　消耗體力，午后的休息是不容錯過的，但如果不想午睡的話，來杯養顏的花草茶，或者是一杯咖啡也很不錯哦。咖啡作為時尚和美味的代表，受到了無數美女的青睞，但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害�？Х群�有咖啡因，進入體內后會促使交感神經興奮，消除睡意、改善血液循環，不覺得疲勞，有提神的效果。

　　但是，交感神經受到刺激，對食欲會有影響，所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。喝咖啡最理想的時間就是午飯后�；ú莶枋窃S多都市白領，特別是女性喜愛的養顏飲品，既有效補充水分，又兼顧了養顏的作用，一舉兩得，何樂而不為呢?中午躲進茶坊，或獨處一隅，靜坐在角落里，很愜意緩解一下壓力，讓身心靈都得到休息。特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

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　　嘗試幾個瑜珈動作

　　脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛，更會讓你在接下來的工作時間里注意力集中，情緒也能緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之后休息，再重復。站立，慢慢地呼吸雙手五指并攏放兩肩，以肘尖帶動上臂做圓圈運動，慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背后相握，吸氣，緩緩轉動腰部至極限，堅持一會，呼氣，回復原位，換手，轉向另一邊。

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　　中午一只水果會讓你的身體更為健康

　　“每日一蘋果，醫生遠離我”，中午一只水果會讓你的身體更為健康，肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持，姐妹們到了時間一起痛快地大嚼，好過獨自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因，每日午后堅持一只蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命C及維他命A比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。

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　　清潔牙齒，清除異味

　　在辦公室準備一套牙具，吃過午餐后，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!

　　要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質，等軟化的牙釉質恢復后再刷是明智之舉。

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