孩子年齡小，對事物的分辨能力差，家長一定要給孩子把好“入口”關。首先需要家長對食物有一定的辨別能力，不要讓孩子“為嘴傷身”。以下是孩子們愛吃又常吃的食物，同時又是不宜多吃的食物。

　　糕點

　　糕點中糖和油所占比例遠遠高于一般食品，而維生素、礦物質和膳食纖維的含量很低，經常食用各種糕點是不符合營養學要求的。

　　果凍

　　果凍是人工制造物，主要成分是海藻酸鈉。雖然來源于海藻與其他植物，但在提取過程中，許多維生素、礦物質成分幾乎完全喪失，而海藻酸鈉、瓊脂等都屬于膳食纖維，不易被消化吸收，如果吃得過多，會影響人體對蛋白質、脂肪的攝入，也會降低對鐵、鋅等無機鹽的吸收率。

　　彩色食品

　　絕大多數彩色食品都不是它們本身具有的色彩，而是人為添加的食用色素，且大部分是人工合成的。它們是從石油或煤焦油中提煉出來并經化學方法合成的。

　　爆米花

　　爆米花機的鐵罐內和封口處有一層鉛或鉛錫合金，當鐵罐加熱時，一部分鉛以鉛煙或鉛蒸氣的形式出現，當迅速減壓爆米時，鉛便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。

　　巧克力

　　巧克力的熱量雖高，但它所含營養成分的比例，不符合兒童生長發育的需要。

　　咸魚、咸肉

　　其中含有大量的二甲基亞硝酸鹽，攝入體內后一部分會轉變為具有致癌性的二甲基亞硝胺。

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