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五種適合超胖兒童的減肥食譜

來源:皓千減肥訓練營 2018-05-17 14:57:36

說兩句

  90%以上的學齡前肥胖兒童與遺傳無關,屬于單純性肥胖。可見,絕大多數的胖寶寶是可以在你的努力下,通過各種辦法來控制體重的。本刊記者專門采訪了上海兒童營養研究所的蔣一方教授,在控制肥胖兒體重方面,讓我們聽聽專家是怎么說的。

  你的孩子體重正常?超重?肥胖?

  ——控制體重膳食篇

  爸爸媽媽往往有這樣的誤解,覺得孩子胖總比瘦好,其實,兒童肥胖的種種危害雖然不一定立刻顯現,但到孩子成年后,各種因為肥胖而產生的疾病就會接踵而來。

  蔣教授指出,現在的胖寶寶隊伍正在呈擴大的趨勢,有的寶寶雖然還沒有到達肥胖的標準,但已經是肥胖隊伍的后備力量了。胖寶寶當然需要控制體重,不過,那些有發胖趨勢的寶寶也應該注意自己的體重。下面這個表格是3——7歲孩子的肥胖診斷標準表,參照孩子的身高,爸爸媽媽可以很方便地查出你的寶寶是否超重。

  肥胖診斷標準:

  參見下表,孩子的實際體重位于“P50”與“110%”之間為正常(包括110%在內);110%——120%之間為超重(包括120%在內);120%——130%之間為輕度肥胖(包括130%在內);130%——150%之間為中度肥胖(包括150%在內);如果孩子的體重超過150%,則為重度肥胖。

  例如,身高92.0厘米的女孩體重如果為14.5公斤,介于13.4公斤和14.7公斤之間,體重為正常。

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