兒童飲食調理，試試這幾款健脾化積開胃湯

　　醫學指導/廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任 陳瑞芳教授

　　今年6歲的小然，近半年幾乎每個月都要生一次病。小然的父母說，她平時不愛吃飯，體質弱，于是找到了廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任陳瑞芳教授，希望她指導一下如何給孩子進行飲食調理。

　　陳瑞芳教授介紹，中醫認為脾胃為后天之本，主運化營養物質，為氣血生化之源。小兒發育迅速，生機旺盛，對營養物質的需求比成年人多，但脾胃薄弱，消化能力較差，加上小兒飲食不會節制，容易為飲食所傷。那么，怎么喂養才能既保證營養的攝入，又不傷害胃腸呢？

　　1、食要有時、有節。

　　孩子每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

　　2、不偏食、食宜暖。

　　要讓孩子得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣，否則孩子可能會出現某些營養過剩，而某些營養又缺乏。要給孩子吃易于消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡濕寒，所以要控制小兒吃冷飲的數量，也盡量不要吃涼了的飯菜。

　　3、食前靜，食后動。

　　胃腸消化需要血液的支持，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃里停滯。飯后散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。

　　4、愉快進食，謹慎用藥。

　　吃飯的時候情緒愉快，不僅飯吃得特別香，而且消化也特別好。反之，如果經常在孩子吃飯時責罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。

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