一、喚醒身體

　　1.閉上眼睛吃飯。這就是阻斷視覺信息，讓嗅覺、味覺大顯身手，刺激不常用到的腦細胞。其他的書上說，也可以閉著眼睛在家里走動，這很有趣也有挑戰性，但要小心莫摔跤。

　　2.用手指分辨硬幣。很顯然，訓練觸覺。

　　3.戴上耳機上下樓梯。讓聽覺與腿互動？

　　4.捏住鼻子喝咖啡。看來這是阻斷嗅覺信息，喚醒味覺。

　　5.放開嗓子大聲朗讀。話說少了，語言能力會下降的。最好再學一門新語言，即使每天記一個新單詞，也可訓練大腦。

　　6.聞咖啡看魚的圖片。其用意是打亂腦對氣味的記憶，創造新的內部環境。

　　二、尋求腦刺激

　　7.到餐館點沒吃過的菜。處處要創新，不搞老一套，自己在家也可以學習做新的菜肴。

　　8.把自己的錢花掉。但不要花得精光，要留點養老啊。

　　9.專門繞遠路。選擇不常走的路線，刺激腦神經網絡的再擴展，開車不要用GSP，而要像出租車司機的大腦一樣記路。

　　10.用左手端茶杯。訓練右腦，右腦具有驚人的記憶能力，是左腦的100萬倍。

　　11.聽不同類型的歌曲。什么歌都要試著接受，最好還要經常背歌譜和歌詞。

　　12.一天睡覺6小時。我總是要睡7、8個小時才夠，如何是好？

　　三、積極鍛煉左右腦

　　13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜歡陌生的地方。

　　14.判斷自己是右腦型還是左腦型。右腦型：人的右腦是屬于靈感的、直覺的、音樂的、藝術的，可以令人產生美感和喜悅。

　　據說左腦能使人感覺和享受到成功，卻無法使人享受到長久的幸福感。而善于使用右腦的人可以使人腦分泌更多的內啡肽，從而使人能產生充分的幸福和滿足感。

　　15.用直覺作決斷。這個有點“理扯火”喲，決斷錯了誰負責？

　　四、補充腦營養

　　16.甜食讓你變聰明。適當吃點巧克力之類的，沒有問題。

　　17.吃早餐能活化大腦。嗯，早餐一定要吃。

　　18.多咀嚼可以提高成績。增加咀嚼次數可以提高腦部血流量，讓腦細胞更有活力。這下給我吃零食，比如嚼沙胡豆，找到最佳理由。

　　五、越運動腦子越好

　　19.每天快走20分鐘。跑步、走路、練習禪太極等運動能充分刺激大腦，改善腦活性。

　　20.多做“手指操”。看來，家里的鋼琴該用起來了。

　　21.嘗試全新的運動。禪太極對我來說就是全新的運動！

　　六、改善腦活性，激發靈感

　　22.記住每次成功的感覺。意即保持良好的心理狀態，但總是提“當年勇”也讓別人煩。

　　23.對自己說“肯定能行”。自我暗示是必須的。

　　24.寫100個自己喜歡的東西。恐怕100個還不夠。

　　25.變換視角看問題。意即站在對方的立場上看問題。

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