相對來講，中小學生記憶有三個好時段，即：

　　1、 剛下課或剛結束學習后的二分鐘。馬上嘗試回憶，發現問題，及時糾正。因為記憶效果很好，常被稱為“黃金二分鐘”。

　　2、 每天臨睡覺前。

　　3、 早上剛睡醒后的半小時。

　　很多同學都有過這樣的體驗，臨睡前或早上起來記了什么知識，記憶的效果特別好。很多同學不明白為什么會這樣，因而也沒有堅持在臨睡前或早晨起來記憶所學知識。還有的學生在晚上做題做得很晚，做完就困得不行，洗洗就睡。第二天早晨因昨晚睡得晚而起得晚，離上學時間很近，匆匆吃幾口飯，就去上學了。這樣的學習方式都是不科學的，浪費了一天中的兩段寶貴時間。

　　我們都有這樣的體驗，在記憶多個材料時，住往頭和尾的材料容易被記住，還有在學習之初和學習結束前所記憶的知識，記憶效果好，印象深，再現容易。人們不禁要問，記憶中為什么會有這種現象發生呢？

　　這一規律在一天當中體現就是：早晚時間復習記憶效果好，這兩段時間是我們的記憶的高峰期。比如清晨起床后，經過一夜休息，大腦特別清醒，這時學習上一些較難的記憶內容，如字、詞、定律、公式等效果是最好的，這是因為我們大腦夜間處于休眠狀態，未接受什么刺激，當然也說不上什么記憶，這時記憶什么知識，沒有前攝抑制現象，效果當然更好了。而夜間臨睡前的一小時左右的時間，記憶的東西上不易遺忘，是因為記憶完后我們就睡覺了，不再接受新的刺激，也不再記憶什么新的東西，這樣就沒有了后攝抑制，臨睡前記憶的東西上沒有干擾，當然容易保持了。

　　所以我們應按照這一規律，在早晨起床后和晚上臨睡前這兩段記憶高峰期里，記一些重要的難記的東西，從而達到牢記知識的目的。很多人利用臨睡前和早晨起床后這兩段時間，復習強化當天所學的各科課程，均收到良好的效果。

　　為了做到這一點，我們就應當注意自己的學習計劃和作息時間安排，晚上不要學得太晚，要早睡早起，這樣晚上臨睡前的記憶高峰我們就能抓住，早上起床后的記憶高峰期我們也可以利用。同樣的時間消耗放在一天中不同的時間段中收獲大不相同，我們為什么不把收獲大的時間段利用起來多學多記知識，讓我們的學習更好呢？

　　孩子在慢慢長大以后，會體察到自己學習效率最高的時間在哪個點上，有的孩子晚上學習效率高，有的孩子早上學習效率高，孩子們自己就會慢慢的找到最適合自己的高效學習時間，所以在學習時間安排上，家長不可強制性的安排孩子，找到最適合他們自己的方式和時間才會收獲最好的學習效果。

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