最近有小伙伴說她家寶寶對任何愛上吃飯的方式都“免疫”！在簡單的溝通后瓜媽知道了緣由，想必也有不少家長會做同樣的事情——讓寶寶長時間坐在餐桌前，不管他究竟有怎樣的情緒。

　　2歲孩子在餐桌上的注意力只有10分鐘！

　　咱們最常見的喂寶寶吃飯的方式有這三種：一是追著喂、二是喊孩子過來吃、三是用學習椅“固定”在餐椅上吃。

　　但英國的一家醫學機構公布了一項多年的跟蹤研究：他們追蹤1歲半到2歲半的小朋友的喂食方式，一直到他們4、5 歲的飲食習慣，結果發現不是所有小朋友都能夠從小訓練坐在餐椅上好好吃完飯！

　　而這個年齡層的小朋友坐在餐椅上專心吃飯的時間大概只有5 ～ 10 分鐘，即使3歲的孩子也只有15分鐘左右。

　　超過15分鐘之后，他們就會開始扭來扭去、掙脫餐椅、轉頭不吃或哭鬧不休。但以父母的經驗，5~10 分鐘是喂不完的，接下來能否再讓孩子繼續吃飯才是體重持續增加的關鍵。

　　不要急著喂！把握黃金10 分鐘

　　不是每個小朋友都可以訓練長時間坐在餐椅上吃飯的，因此父母應該要了解幼兒在飲食上的專注力最多只有10 分鐘，這是很正常的現象。不要強迫孩子非得坐在餐椅上把飯吃完，否則餐椅反而可能成為孩子厭惡吃飯的主因。

　　好好把握前10 分鐘鼓勵孩子盡量多吃一些，當他想要用手抓飯菜、或搶湯匙、筷子，就讓他們自己吃。不要斥責孩子來搶湯匙或吃得亂七八糟，這樣反而破壞了他的吃飯動機。

　　之后孩子開始躁動時，父母可以用變化菜色或拿飯菜來發揮想像力跟孩子玩等方式，讓他有興趣繼續吃飯。再接下來孩子再也坐不住時就不要硬壓著他坐，跟孩子制定好規范，就讓他坐在你身旁的一般椅子上自己吃就好。

　　很多爸媽沒注意孩子一開始有好好吃飯，或吝于鼓勵他們，只在意孩子在10 ～ 15 分鐘之后的行為，被氣得一肚子火，孩子也會發現每次吃飯就挨罵，親子雙方都鬧得不開心，吃飯變成是一件很痛苦的事，他們就更不喜歡吃飯了。

　　所以說：“沒有不能好好吃飯的孩子，只有吃飯動機被破壞光的孩子”。

　　不要有“非吃完不可”的餐桌強迫癥

　　還有一點需要注意的，就是盡量避免“非吃完不可”的餐桌強迫癥！其實，吃飯最多只要30分鐘就好，超過30 鐘，有吃完六、七成就不要再強迫孩子吃了。

　　很多媽媽或長輩不能接受，硬要孩子非得把飯吃完才可以。甚至誤以為孩子只是不喜歡吃冷飯菜，將飯菜拿去微波加熱之后又再繼續要孩子吃。

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