幼教網整理了關于營養胎教《孕早期的營養胎教應該怎樣做》，希望對胎教學習有所幫助，僅供參考。

　　如果孕婦早晨起床就想吐，往往是因胃內無物所致，要減輕癥狀，應睡前加餐，這樣可以使夜間有較多的熱量供給胚胎細胞生長用。如晨起癥狀明顯，最好立即往嘴里放點成味食物，假如怕吐而不吃，則癥狀會持續更長時間。大部分孕婦偏愛酸性食品，帶酸味的食品能增加食欲，幫助孕婦順利地進行糖代謝，以改善身體狀況。

　　有時厭食的癥狀可能是由于食物的氣味引起。要減輕這些癥狀，應盡量減少食物烹調的時間，使烹飪時間聞不到氣味；還可以吃冷卻的食物，如涼拌食物沙拉、豆腐、蔬菜等。

　　不斷嘔吐可引起體內水分丟失，為維持新陳代謝、排出體內廢物，必須補充水分。所以盡量保證液體食物的攝入量，如牛奶、豆漿、含水分多的蔬菜和水果。另外，注意食物的顏色及味道的不斷變化，也可增加食欲。

　　總之，孕早期主要應合理調配膳食，防止劇烈妊娠反應引起母體嚴重營養缺乏，從而導致胎兒發育不良。

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