如果孩子長期焦慮的話，就算是心態一直很好的爸爸媽媽也會進入消極的惡性循環，爸爸媽媽不想孩子受到影響，然而卻又加劇了孩子的焦慮感。當爸爸媽媽面對孩子的恐懼時總是會試圖保護孩子，接下來的一些方法可以幫孩子擺脫焦慮的循環。

　　1.幫助孩子控制它

　　大家都希望自己的孩子能夠開開心心的，所以，最好的方法是幫助孩子克服焦慮而不是轉移他的注意力。在孩子覺得焦慮時，要幫助孩子學會忍受焦慮，不要把焦慮看的太重，這樣焦慮才能夠慢慢減少。

　　2.不要忽略某些事情

　　在孩子焦慮的時候要把那些會引起他焦慮的東西趕緊拿開，不過，從長遠的角度看，一直這樣做的話會強化寶寶的焦慮感。如果孩子感到心煩意亂，就會開始不停地哭泣，嚴重的時候還會失控，所以爸爸媽媽要教會孩子消除恐懼感的方法。

　　3.表達積極向上的期望

　　孩子出現恐懼是不可避免的，遇到這種情況你要第一時間去安慰寶寶，給他信心讓他控制好自己的焦慮。

　　4.尊重孩子的感情

　　理解是很重要的，但也并不是要求爸爸媽媽一味地贊成孩子。所以，如果一個孩子自身害怕不想要看醫生的話，你要做的就是傾聽孩子的想法，同時盡量做到善解人意，讓孩子把自己的害怕都說出來，并鼓勵他勇敢面對。

　　你要讓孩子知道的就是，你知道他很害怕，但你會一直陪伴在他身邊幫他渡過困難。

　　5.不要問誘導性的問題

　　讓孩子說出自己內心的想法，但不要問具有誘導性的問題——“你是否覺得不公平？”為了避免焦慮的循環，爸爸媽媽最好問一些孩子能夠暢所欲言的問題。

　　孩子很單純，很容易發生焦慮，所以爸爸媽媽一定要第一時間安撫好孩子。

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