幼教網整理了準媽媽每天吃個蘋果提高寶寶記憶力，希望對孕期媽媽營養指導有所幫助，僅供參考。

　　準媽媽常吃蘋果有助提高寶寶記憶力

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱的營養成分蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等構成大腦所必須的營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力。

　　準媽媽怎么吃蘋果才好？孕婦每天吃個蘋果寶寶記性好

　　吃多少？建議孕媽媽每天吃1個以上的蘋果。

　　什么時候吃？白天可根據需要安排，如果是晚上吃蘋果，則應注意要在睡前2小時吃。因為蘋果不好消化，吃得太晚容易影響消化。

　　怎么吃？準媽媽吃蘋果時應注意細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。有研究發現，如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%，吃蘋果時一定不要吃得太快。

　　吃蘋果要不要削皮？蘋果皮含有大量的果膠和其它營養素，因此，如果能保證蘋果是新鮮無污染的，可以不用削皮，如果不放心還是建議削皮吃。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看