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寶寶冬季常見病的預防7細節(2)

來源:幼教網 作者:@佚名 2017-11-02 16:43:23

說兩句

  這樣洗手,更干凈!

  1濕:在水龍頭下把手淋濕,包括手腕、手掌和手指在內,都要充分淋濕。

  2搓:雙手擦上肥皂,搓洗手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕,最少要搓洗20秒。

  3沖:用清水將雙手徹底沖洗干凈。

  4捧:在洗手之前開水龍頭時,手上的病菌可能已經污染了水龍頭,因此洗完手應該捧水將水龍頭沖洗干凈,或用紙巾墊在手上來關閉水龍頭。

  5擦:以干凈的紙巾將雙手擦干。

  TIPS:洗手的注意事項

  1去除手部首飾,如果手上戴了戒指,會在局部形成一個藏污納垢的區域,難以完全洗干凈。

  2應使用肥皂或洗手液,清潔效果比單獨水洗要好得多。

  330秒原則,整個洗手過程至少需30秒,才能達到有效清潔的效果。

  4沖洗干凈,在整個沖洗過程中,雙手要保持向下傾斜的姿勢,以避免水逆流到未洗的部位而留下痕跡。

  5使用紙巾,最好不要使用毛巾擦手,因為毛巾也很容易潛藏細菌,會使洗凈的雙手再次沾染上細菌。而且紙巾用完不要急于丟棄,可以用來關閉水龍頭或開門,避免剛洗凈的雙手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒。

  6指甲要剪短,洗手時不要忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節,尤其是指甲縫,要隨時修剪以保持干凈。

  4.適度鍛煉

  每天至少要保證寶寶有2個小時以上的戶外活動時間。對小寶寶,媽媽應該堅持每天給寶寶做撫觸和被動體操,還可以在專業的醫療機構中,在經過正規培訓過的醫護人員的看護下讓寶寶游泳。稍大一些的寶寶,尤其是4歲以上的孩子,可以從夏季開始,循序漸進地進行真正的游泳。因為游泳是提高人體免疫力的最為理想的運動之一,可使全身的肌肉得到鍛煉,而且當人體處在一定的水壓下時,能夠增強心臟搏血的能力、擴大肺活量。同時,冷水對機體的刺激,還能夠促進體內的白細胞吞噬和殺滅病原體。

  5.合理膳食

  在為寶寶提供膳食時,應盡可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當,并且保證寶寶每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、各種維生素和礦物質的攝入。資料表明,在反復發生呼吸道感染的人群中,體內缺乏維生素A者占84.4%。缺乏維生素C可降低人體白細胞吞噬殺滅病原體的能力,而維生素B1和B2在體內的多少也與機體非特異性免疫功能的強弱有關。

  6.良好的居家環境

  在打掃室內衛生時一定要注意做濕式清掃,即用濕抹布擦灰、濕墩布擦地等。每天要定期開窗通風,每天2~3次,每次20~30分鐘。室內的地毯和沙發罩是各種細菌的藏身之地,要定期清洗。

  7.適當使用保健品

  對極特殊的體質虛弱的寶寶,除采取上述措施外,還可以在醫生的指導下,在特定的時期內適時、適度地服用一些可增強機體免疫力的營養品如益生菌,以增強寶寶體質。

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