良好飲食習慣培養方法

　　擁有良好的飲食習慣，寶寶將終生受益。合理的飲食、充足的營養是保證寶寶健康成長的關鍵。因此，爸媽應注意以下幾點：

　　·定點定量

　　保證寶寶在固定的時間進食，根據他的需要提供定量的食物。每天飲食的時間和數量的一致是培養良好飲食習慣的前提。

　　·色香味俱全

　　給寶寶提供豐富的有營養的食物，肉類和蔬菜合理搭配，每天變換不同的食物種類。在色彩上也要有意識地進行搭配，以引起寶寶進食的興趣。谷物和水果是不可少的，應每天進食。

　　·良好的就餐環境

　　就餐環境包括心理環境和物理環境。心理環境指在爸媽的語言等因素的支持下，保證寶寶擁有愉快的心情進食。物理環境指爸媽要為寶寶創設安靜、和諧的就餐環境，適當的時候可以加一點點舒緩、溫柔的背景音樂。音樂的播放應以能夠聽到但不會注意為佳。

　　·爸媽做榜樣

　　爸媽在飲食上要做寶寶的榜樣：不挑食、葷素搭配恰當、安靜專心地進食，潛移默化地發揮作用。另外，爸媽的情緒狀態也是影響寶寶進食的因素，爸媽以良好的情緒狀態坐在餐桌前面，可以創造一個進餐的良好氛圍，利于寶寶進食。

　　·對偏食、厭食態度要堅決

　　爸媽要讓寶寶明白偏食、厭食的危害，在對待他在偏食、厭食的問題上態度要堅決，不應因溺愛怕寶寶餓肚子而妥協。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看