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產后生理恢復時間表

來源:互聯網 2016-07-27 16:24:01

說兩句

  在孕育寶寶的10個月以及生產過程中,新媽媽的身體發生了巨大的變化。生產過后,它會怎樣一步步恢復呢?

  子宮

  從懷孕到分娩,經歷變化最大的是子宮,到妊娠末期,子宮的重量已經達到平常的15倍重,容納量也達到了孕前的500倍以上。

  在寶寶出生后的幾分鐘內,子宮就開始劇烈地收縮,這會讓你感覺腹部絞痛,被稱為產后宮縮痛。生產后的2-3天內,子宮頂部剛好在肚臍的位置,或肚臍下1-2厘米處。一周后,子宮的重量會降到生產時的一半,兩周后,會完全縮到骨盆中。4-6周后,它的重量會恢復到懷孕前的水平。產后惡露會持續幾周時間,最初惡露的主要成分是血液,呈鮮紅色,就像月經一樣。以后惡露的顏色會逐漸變淡,先是轉為粉紅色,最后為白色或黃白色,惡露的量也會隨之減少。大部分產婦惡露會在產后6周左右干凈,有的也會延長到8周左右。

  皮膚色素沉著

  妊娠期女性的內分泌功能將發生一系列的改變,并波及皮膚組織,如黑色素細胞會因受到雌激素刺激而增加,而孕激素也具有促使色素沉著的作用,因此妊娠后女性乳暈、腋窩、腹部、會陰、肛門、大腿內側等部位皮膚色素明顯加深,并在顴、鼻、額、口周出現黃褐色或咖啡色斑點,或相互融合形成蝴蝶樣,稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般于分娩后6個月左右,隨著體內激素水平的逐步恢復會逐漸變淡,甚至完全消退,因此,只要好好保護自己的皮膚,在皮膚暴露部位適當涂抹防曬護膚品,以減輕紫外線的照射引起的損傷,多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品,以達到抑制黑色素合成的作用。

  傷口

  對于進行了會陰側切的新媽媽來說,通常不嚴重的傷口3-4天就不會痛了,而且傷口只要沒有出現感染,大約4個星期左右就可以愈合。而對于剖宮產的新媽媽來說,由于手術傷口范圍較大,雖說在手術后5-7日即可拆線,但是完全恢復的時間大約需要4-6周。

  陰道松弛

  分娩分娩后陰道壁松弛及肌張力下降,陰道腔擴張,陰道黏膜及周圍組織水腫,陰道黏膜皺襞因過度伸展而減少甚至消失,約3周后重新出現黏膜皺襞,肌張力逐漸恢復,陰道腔逐漸縮小,但緊張度還尚未恢復至孕前水平,因此產后新媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。如提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經常反復鍛煉,改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。

  月經

  產后月經的來潮與產后是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關系。一般說來,不哺乳者,產婦通常在產后6-10周月經復潮,平均在產后10周左右恢復排卵。哺乳的新媽媽月經復潮延遲,有的在產褥期月經一直不來潮,平均在產后4-6個月恢復排卵,產后較晚恢復月經者,首次月經來潮前多有排卵,因此要做好避孕。

  溫馨提示:只要一恢復性生活,就要開始避孕喲!

  有些新媽媽會認為,只要月經還沒有復潮就不需要避孕。其實這是一種不太安全的做法。因為處于產褥期的新媽媽即使沒有月經,也可能懷孕。新媽媽能否再次懷孕取決于有無排卵。而很多新媽媽在月經恢復之前就已經排卵了,尤其是不哺乳的新媽媽,排卵往往恢復較早。所以生完寶寶后,一旦你們都準備好恢復性生活,就應該考慮避孕的問題。

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