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魚肝油,搞清楚這些再給寶寶吃

來源:幼教網 2016-07-11 11:26:59

說兩句

  經常有媽媽問:

  “寶寶多吃點魚肝油好不好?”

  “魚肝油可以和XX一起吃嗎?”

  在回答這些問題之前,咱們還是先搞搞清楚,魚肝油到底是個啥。

  魚肝油

  有效成分:維生素A、維生素D,少量維生素C、維生素E和DHA等

  身份:食品

  魚肝油本身是指從鯊魚、鱈魚等魚類肝臟中提取出來的油脂。但是如今營養補充劑火嘛,市售魚肝油的品種越來越多,成分也五花八門,還是被歸屬于食品、保健食品類,一副“隨便吃,反正吃不壞”的樣子。但是它真的不能隨便吃啊。

  這樣的魚肝油主要有效成分是維生素A、D,同時還會含有少量維生素C、維生素E和DHA等。不但營養素含量和配比不穩定,很難符合嬰幼兒的營養需求比例,多種有效成分還可能與寶寶飲食中其他營養素重復,造成超量攝入,增加身體負擔甚至中毒的風險。

  不推薦家長隨意購買“魚肝油”給寶寶吃。

  維生素AD

  有效成分:維生素A、維生素D

  身份:藥品

  維生素AD曾經被統稱為“魚肝油”,但現在已經比較少這樣說了。因為維生素AD制劑是一種高純度的合成營養素,屬于藥品范疇,需嚴格按照國家制藥標準進行生產,和市場上銷售“魚肝油”還是有較大區別的。

  寶寶食用的維生素AD是嬰幼兒專用補充劑,其中的維生素A、D含量和配比按照藥用劑量配制,應該在醫生的專業指導下按劑量服用。

  但家長們要注意,維生素AD并非寶寶的必需品。中國居民膳食指南(2016版)已經明確指出,0-6個月的寶寶只需要補充維生素D,不是維生素A、D一定要在一起補充。

  母乳喂養的寶寶,每天需要補充400個國際單位的維生素D。如果一直喂母乳的話,至少要堅持到寶寶1歲半至2歲。如果是配方奶喂養,到寶寶每天能吃600-700毫升配方奶時,就可以不用在額外補充維生素D了。

  魚油

  有效成分:DHA,有些還含有EPA和維生素D

  身份:食品

  魚油、魚肝油,一字之差,實則是完全不同的。魚油是一種含有DHA成分的制劑。因為DHA對寶寶大腦發育有促進作用,所以這種營養素也是火得一塌糊涂,媽媽們各種買買買。

  其實DHA這種營養素幾乎不需要額外補充,因為它存在于母乳中,寶寶通過喝奶就可以獲取充足。配方奶粉和很多嬰幼兒食品中也有添加有DHA,足夠寶寶生長發育所需。DHA屬于脂肪,攝入過多只會產生能量,你花錢買那么一點兒能量干啥?

  魚肝油,維生素AD和魚油,看似沾親帶故,實際上全都不是一回事兒,還是看成分比較準確哦。

  最后小編想提醒寶爸寶媽,一般情況下,生長發育正常的寶寶根本不需要補這補那的,千萬別自己買了連成分都搞不太清楚的補劑給寶寶吃。

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