不要強迫孩子午睡
盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這并不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發育根本不會有影響。
一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處于生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。
但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。只要睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了（2～4歲是11～12小時，5～9歲是10小時左右），對于生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。
也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡8、9個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。
總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。
如何安排白天的睡覺
1、創造一個良好的睡眠環境
寶寶睡覺的房間要常開窗通風，以保持室內空氣新鮮；要拉上窗簾，使室內光線略微暗淡些；不要在房間里大聲談話，要保持安靜。
2、養成白天獨睡的習慣
在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，并和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥準備好、并注意培養2歲的寶寶能自動按時去睡，不需父母陪伴或拍著入睡。
3歲以后能自己上床蓋被睡覺，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨睡小床上，較大的幼兒可睡在另一房間。
3、減少玩具等物品的干擾
睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。
4、睡眠時間以1～2小時為宜
白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。
白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。不要強迫孩子午睡
盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這并不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發育根本不會有影響。
一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處于生長發育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。
但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現象。只要睡眠質量好，而且總的睡眠時間夠了（2～4歲是11～12小時，5～9歲是10小時左右），對于生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。
也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡8、9個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。
總之，家長不要強求孩子午睡，只要保持充足而有規律的睡眠就可以了。
如何安排白天的睡覺
創造一個良好的睡眠環境
寶寶睡覺的房間要常開窗通風，以保持室內空氣新鮮；要拉上窗簾，使室內光線略微暗淡些；不要在房間里大聲談話，要保持安靜。
養成白天獨睡的習慣
在安排寶寶入睡前半小時，要設法讓他安靜下來，并和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥準備好、并注意培養2歲的寶寶能自動按時去睡，不需父母陪伴或拍著入睡。
3歲以后能自己上床蓋被睡覺，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨睡小床上，較大的幼兒可睡在另一房間。
減少玩具等物品的干擾
睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。
睡眠時間以1～2小時為宜
白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。
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