在秋高氣爽的日子里出游，能使人心情愉快。但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂，不得不慎重考慮。專家介紹，準媽媽進入孕期之后，還是可以選擇一 些較方便、安全的旅游景點來旅游的，適當地出游踏青，欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，可以讓準媽媽感覺愉悅、放松。不過，準媽媽在出游前一定要確認自己的身 體狀況，要做好準備的功課，為了玩得盡興，事前的準備絕不可少。

　　又到了秋高氣爽的季節，而且，國慶假日“黃金周”也快到了，到時，會有很多人趁著秋高氣爽的艷陽天外出游玩，而進入孕期的準媽媽，自然也希望在這樣的好天氣里出游，但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂，不得不慎重考慮。其實，如果身體狀況良好，準媽媽可以選擇一些較方便、安全的旅游景點進行定點旅游，適當的出游踏青是有好處的。為了安全和玩得盡興，準媽媽在出游前一定要做足準備。

　　首先，要考慮妊娠周數。要知道，出門在外會遇上很多因素和突發狀況，從寶寶和準媽媽的健康考慮，安全始終是第一位，所以并不是懷孕的所有時間都適宜出游的。在懷孕開始的前三個月與后兩個月最好避免出國旅行或出遠門，懷孕的第四個月到第六個月為最佳旅游時機。懷孕的前三個月，由于胚胎發育并不完全，容易意外流產，而且初期孕吐害喜癥狀較明顯，準媽媽需要適應胎兒，身心需調整，因此也不適合旅游。對于妊娠三十五周以上接近預產期的孕婦，由于孕婦腹部明顯膨隆，體型和體重發生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛，子宮敏感性增加，任何外來刺激，即使是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發早產，應禁止出行旅游，當然也不鼓勵準媽媽坐飛機出游，至于其他的交通工具，只要較為平穩，還是不影響的。

　　其次，孕婦一定要有人照顧，不宜單獨出游。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當孕婦身體不適的時候有人可以照顧，另一方面可以隨時調整行程，不但降低旅游的風險，而且有了親朋好友的陪伴，也可以彼此分享旅游當中的點點滴滴。

　　再次，旅游地點的選擇很重要。不要去公共衛生條件差的地區，尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區，這對于懷孕婦女的危險性遠比對一般人為高，所以避開傳染病流行的地區是有必要的。不要去海拔高的地方。因為那里氧氣不足，孕婦負擔兩個人的需要，需氧量大大增加，更容易出現缺氧的情況。

　　還有，旅游途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。如果在海濱城市旅游吃海鮮時，則一定要保證新鮮，因為海鮮很容易變質，易導致腹瀉。若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。平時注意多飲水、多吃水果，可以起到通便、稀釋尿液的作用，避免泌尿系統感染和便秘。住的方面，盡量挑選衛生安全的旅館，旅館最好選在所要參觀的名勝古跡、博物館、美術館等旅游場所的附近，可以獲得充足的睡眠時間。孕婦新陳代謝旺盛，汗液和皮脂腺分泌增多，加之旅途風塵，更需要每天洗澡休息。專家建議，盡量選擇淋浴，千萬不要盆浴。晚上泡腳是一個很好的放松，既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進睡眠。

　　最后，旅游期間最好隨身攜帶主要病歷的復印本，包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦盡量避免服用藥物，但是許多常備的藥物對于孕婦和胎兒來說，已經被證明是安全的。旅游途中，若感覺疲勞應適當休息。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該盡早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫：出現肚子痛、陰道出血;腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧癥狀時，應立即將孕婦送去醫院就醫。總之，準媽媽不要忽視任何身體上的變化而繼續旅行，以避免造成不可挽回的悲劇。旅行結束后請盡快向你的產科醫師報到咨詢，再次產檢以確定母體和胎兒的健康狀況。

　　在你決定旅游出行并制定好旅途計劃時，最好去醫院請教醫生，聽聽醫生的建議，咨詢一下你的身體狀況是否適于旅游。若能注意以上幾點，相信準媽媽們都能順利旅行。在快樂的出游中，準媽媽就可以自由自在放飛快樂的心情了!

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