導讀：由于我們國家的飲食結構不同于西方國家，許多孕婦及乳母自身就缺鈣，所以我國提倡婦女在孕期和哺乳期就應注意鈣的補充。

　　嬰幼兒時期是人體生長發育最迅速的時期，尤其是骨骼增長很快，補充維生素D和鈣劑，預防佝僂病的發生，是至關重要的兒童保健措施。那么，如何科學補充維生素D和鈣劑呢?

　　根據世界衛生組織的規定，純母乳喂養的嬰兒在4個月內是不需添加任何營養素的，認為母乳中所含的營養成分完全可以滿足4個月內的嬰兒需要。由于我們國家的飲食結構不同于西方國家，許多孕婦及乳母自身就缺鈣，所以我國提倡婦女在孕期和哺乳期就應注意鈣的補充，多吃些含鈣多的食物，如海帶、蝦皮、 豆制品、芝麻醬等。牛奶中鈣的含量也是很高的，可以每日堅持喝500毫升牛奶，也可以補充鈣片，另外多曬太陽以利鈣的吸收。 如果乳母不缺鈣，母乳喂養兒在3個月內可 以不吃鈣片，只需要從出生后2~3周開始補充維生素AD，即俗稱的魚肝油，尤其是寒 冷季節或北方出生的嬰兒，更應注意補充。如果是配方奶喂養的嬰兒，應在出生后兩周就開始補充魚肝油和鈣劑，維生素AD和鈣劑的補充應遵照醫生的指導。

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