新媽媽一般產后2～3天內排便為宜。由于孕激素影響使腸肌松弛，或是腹內壓力減小，很多人產后第一次排便的時間往往會延后，尤其因為準備分娩沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。

　　新媽媽常下床行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。有便意就要及時如廁，不要怕疼痛而忍便或延遲排便的時間，以免導致便秘。

　　如果有便秘情況，可按醫生指示口服輕瀉劑或軟便劑。別擔心排便會讓縫合線裂開，盡早適當運動及做產后保健操，有助于體力恢復，加快腸蠕動，增強胃腸功能，促進排便，而且還能使盆底及腹部肌肉張力恢復，避免腹壁皮膚過度松弛，還能鍛煉盆底肌肉及筋膜的縮肛動作，增加排便力量。

　　排便之后，家人幫助產婦使用清水由前往后清洗干凈。飲食上注意避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物和油膩的食物；多喝水、多吃新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。

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