如今快為人母的過敏族人，該如何才能擁有一個健康的寶貝呢?

　　1 知之有道

　　也許你一直不明白，是從什么時候開始自己成為了過敏族人，卻從記事時就開始比別的小朋友少一些樂趣，多一些禁忌。如今多少年的成長，似乎也成為你自己特有的標志，恰恰是如同你們一樣容易發生過敏反應、過敏性疾病而又找不到發病原因的一類人，被稱之為“過敏體質”。

　　對于準媽咪而言，在備孕之前有必要對自己的整個身體有一個了解，這就是所謂的知之有道—究竟為什么會有“過敏體質”?

　　缺乏消化酶

　　正常人體胃腸道具有多種消化酶，使進入胃腸道的蛋白質性食物能夠完全分解后再吸收入血，而某些“過敏體質”者缺乏消化酶，使蛋白質未充分分解即吸收入血，使異種蛋白進入體內引起胃腸道過敏反應。

　　血清lgE高

　　免疫球蛋白E(IgE)是參與過敏反應的抗體，正常人血清中IgE含量極微，而某些“過敏體質”者血清IgE比正常人高1～10倍。

　　缺乏組織胺酶

　　正常人體含一定量的組織胺酶，對過敏反應中某些細胞釋放的組織胺(可使平滑肌收縮、毛細血管擴張、通透性增加等)具有破壞作用。因此正常人即使對某些物質有過敏反應，癥狀也不明顯。但某些“過敏體質者”卻缺乏組織胺酶，對引發過敏反應的組織胺不能破壞，而表現為明顯的過敏癥狀。

　　2 食之有道

　　如何才能為自己“嬌貴”的過敏體質打造一個良好的飲食結構，從而更好地備孕呢?過敏者需補充維生素C和黃酮素，這主要是因為維生素C有抗組織胺的效果(組織胺是很重要的誘發過敏物質);而黃酮素可以阻礙組織胺的釋出，也有助于節省維生素C的使用。

　　邀請嘉賓：吳珍 27歲 百貨公司出納

　　過敏史：17年

　　“我從小就患有過敏性鼻炎，每次一聞到香味和奇怪的氣味都會全身發癢，出紅點，噴嚏打個不停……”吳珍在百貨公司做出納員，每次有顧客購買香水產品，試香之后到款臺付錢的時候，吳珍總是不好意思地不停打噴嚏，不過因為她的業務能力不錯，所以工作一直都比較順利。如今結婚已經三年的她正在考慮在牛年要個小寶貝，于是她試著用飲食調節的辦法，效果還比較明顯。

　　推薦—吳珍生態飲食法

　　原理：天然的植物和食品擁有豐富的保健養生元素，對于人體增強免疫力和強身健體有益。

　　用餐順序：水果、湯品、芽菜、蔬菜、根莖類、淀粉類、蛋白質類食物。

　　餐前：“餐前果”主要用以刺激胃酸分泌，幫助消化，同時有利于吸收飲食的營養。

　　菜品：多喝綠色蔬果汁，盡量不吃加工食品，如罐頭、火腿類以及腌制的食品。

　　主食：應該盡量選擇無基因改良食物，以有機糙米、全麥面條為主食。

　　配食：搭配高纖維蔬菜。同時要選擇標有有機認證的蔬果，有機與自然食物能提高人體的自愈功能，對先天性慢性疾病及過敏體質有顯著食療功能。

　　3 養之有道

　　邀請嘉賓：郝佳麗 30歲 全職太太

　　過敏史：15年

　　在做全職太太前，郝佳麗是一家紡織品公司董事長的秘書，可是因為自己患有過敏性皮炎，每次一和老板去工廠里，接觸到毛線、絲織一類的東西，皮膚就開始干癢難耐，所以一般都會隨身帶一些藥膏，但嚴重起來全身都會有，還會蔓延到脖子，甚至臉上。結婚之后沒多久，郝佳麗就辭職做了全職太太。如今她正在計劃著孕育自己的小寶貝，但是為了不讓自己的過敏癥影響到寶貝，她每次出門都戴上口罩，人多的地方她盡量不去，除此之外她還研究了自己的居家應對過敏妙招。

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