食譜原料

　　凈魚肉100克、蝦仁100克、荸薺100克、玉米粒50克

　　調料:雞湯30毫升，淀粉、鹽、雞精各適量

　　制作方法

　　1.將凈魚肉切成丁(即魚粒)，蝦仁洗凈，均加少許淀粉拌勻;荸薺洗凈，去皮，切丁。

　　2.鍋中熱油，放入魚丁和蝦仁炒散，再放入雞湯和荸薺，加鹽和雞精調味，炒至荸薺呈半透明時放入玉米粒翻炒均勻即可。

　　適用人群

　　孕晚期的準媽媽

　　健康提示

　　此菜能幫助孕晚期的準媽媽補充蛋白質。

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