食譜原料

　　鷓鴣1只，枸杞子20克，杜仲5克，馬蹄8只，木耳5克，姜2片，瘦肉50克,鹽、胡椒粉適量。

　　制作方法

　　1.將鷓鴣剖洗干凈，瘦肉切成大塊，一起放入滾水中煮2分鐘，取出洗凈待用。

　　2.荸薺去皮，木耳用溫水浸開，杜仲洗凈。

　　3.在煲內注入適量清水，再把所有材料放入煲內煲滾，改用慢火煲3小時，放入鹽、胡椒粉即成。

　　適用人群

　　孕中期媽咪

　　健康提示

　　此湯能補肝腎，強筋骨，安胎。適用于五臟虛損，腰膝酸軟，頭暈目花及先兆流產，胎動不安等癥。健康人食用能補虛強身，但陰虛火旺者忌用。

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