0-3歲寶貝的媽咪此時正處于育齡階段，這一階段的女性大多既要懷孕生子，經歷分娩，又不得不面對避孕、人工流產等事情，加之還要工作，參與職場競爭，因此，女性一定要對自己的身體健康多加關照，以免發生問題。

　　1.遠離貧血

　　育齡女性容易發生缺鐵性貧血。每個月要從月經中失血，特別是子宮內帶環時，月經期失血往往增多。加上分娩、產褥期、人工流產手術失血，以及患有月經失調等疾患，都可間接地引起子宮出血，造成身體失血。

　　關照提示：

　　注意多吃富鐵食物，包括肝臟、瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬菜和水果等，特別是在懷孕期、產褥期及哺乳期時每周吃一次動物肝。新鮮水果中含大量的維生素C，與這些食物同吃可促進食物中的鐵在腸道吸收。

　　如果是宮內避孕環引起的月經血量增多，改換其他避孕方法。

　　鈣劑最好單獨服用，以免影響鐵在腸道的吸收。因為鈣與鐵在腸道會發生反應，從而減少鐵在腸道的吸收。

　　經常測查血色素，及早發現貧血，盡快進行治療。

　　避免人工流產手術

　　一旦發生意外懷孕，很多人只好采取人工流產來解決這個“麻煩”。雖然人工流產只是一個簡單安全的小手術，但會對身心健康造成不良影響。

　　2.避免人工流產手術

　　一旦發生意外懷孕，很多人只好采取人工流產來解決這個“麻煩”。雖然人工流產只是一個簡單安全的小手術，但會對身心健康造成不良影響。屢次做人工流產手術，術中易引發出血、人工流產綜合癥；術后易引發內分泌功能紊亂，導致功能性子宮出血、月經失調、閉經、周期性腹痛、子宮內膜異位癥等；還易引發恐怖、焦慮、緊張、身體不適等一系列心理反應。

　　關照提示：

　　一定要采取安全有效的避孕措施，特別是陰道分娩或人工流產后不足半年，1年內做過剖腹產及患有子宮肌瘤者，尤其要避免意外懷孕。

　　如果不希望懷孕，在沒有采取避孕方法的情況下應該理性地停止性交。

　　如果不慎造成避孕失敗，如避孕套在性交中發生破損，使精液流到陰道里，應馬上服用緊急避孕藥進行補救。

　　3.悉心呵護陰部

　　陰部是大小便、月經、白帶排出的部位，很容易被各種病菌污染。加之這個部位溫暖潮濕，很適宜細菌或病毒生長繁殖，一定要經常清洗。但并不是洗得越勤越好，過度清洗只會使陰部皮膚表面上的保護膜被破壞，使陰部變得干燥不適，甚至引起瘙癢。

　　關照提示：

　　正常情況下每天清洗1次即可，采用淋浴用溫水清洗。清洗前洗凈手，然后由前向后地先洗外陰，再洗大小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。

　　最好采用“熟水”清洗，這樣更安全衛生，未煮沸過的生水中往往含有許多致病菌，會粘附于外陰和大小陰唇，甚至進入陰道引起感染。

　　清洗時先把沸水倒入裝有毛巾的浴盆內，待冷卻后再進行清洗。這樣，既可殺滅浴盆里的病菌，又可殺滅隱匿在毛巾中的病菌。

　　不要使用高猛酸鉀、潔爾陰等消毒液清洗陰部，以免陰道自然生態環境被破壞，引起霉菌性或滴蟲性陰道炎。

　　月經期間勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗會陰部兩次。注意要把陰部與腳部分開清洗，以免腳上的病菌感染陰部，引起霉菌性陰道炎。

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