鎖骨與頸部是女人最性感的區域之一。長期的伏案工作，使得大多數女性肩頸僵硬。下面的幾個小動作常做練習，能使你重新恢復優雅頸部，鎖骨也變得更性感起來。

　　1、蛇式

　　雙手在背后十指交叉，兩肩盡量向后打開。吸氣，上身盡量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。

　　功效：

　　緩解肩部和頸部的緊張，消除鎖骨區的贅肉。

　　2、駱駝式

　　雙手抓住雙腳后跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向后傾，保持此姿勢呼吸5次。

　　功效：

　　頸部的伸展，對鎖骨、肩頭塑型極有好處，防止皺紋出現。

　　3、雙角式

　　將雙手抱踝，身體盡量向下壓，保持此姿勢呼吸5次。

　　4、上犬式

　　俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身盡量向后伸展。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒。

　　功效：

　　消除肩部僵硬感，伸展脊椎，調節鎖骨區血液循環，豐滿胸部。

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