針灸減肥食譜，可以啟動體內過多的對健康有害的脂肪參加熱能代謝，來補足人體正常能量需要。這樣體內過多的對健康有害的脂肪類物質就逐漸被消耗掉，體重就會逐日減輕。針灸減肥食譜參考如下：

　　（一）早餐

　　雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml。

　　（二）中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

　　1、蛋白質類：

　　（1）瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

　　（2）豆腐250g加瘦肉100g

　　（3）黃豆芽100g加瘦肉100g

　　以上任選一份當午餐蛋白質食物。

　　2、蔬菜150g

　　（三）晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

　　可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　注：對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　減肥禁食：蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　每日飲水2000~3000ml。

　　早晚堅持有氧運動，有助于減肥。

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