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輕松解決小肚子宿便煩惱

來(lái)源:幼教網(wǎng) 2009-10-24 18:48:58

說(shuō)兩句

  Step1

  蹲馬桶前1/3處,雙腳尖分開(kāi)與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣并向外推。這個(gè)姿勢(shì)的力量完全用在腹部上,可以幫助排便哦。

  Step2

  在肚臍水平左右2cm的地方,和這一點(diǎn)再向下2cm的地方這2個(gè)穴位分別是:水道和歸來(lái)穴位,兩穴位分別是胃陽(yáng)明經(jīng)的穴位,對(duì)排便幫助很大。連續(xù)點(diǎn)按5分鐘便有便意。

  Step3

  水平躺著,雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近骨盆地方連續(xù)交替拍打10分鐘,力度不可以將皮膚打紅,也不要太輕否則對(duì)腸道沒(méi)有刺激作用。

 

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