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預防秋燥,飲食療法是首選

來源:幼教網 2009-10-23 17:36:54

說兩句

  秋燥是氣候干燥引起人體陰津丟失而出現的不適。寶寶的身體所含的水分比例比成人要高,所以比成人更容易出現皮膚干燥、爛嘴角、喉嚨疼痛、流鼻血、便秘、咳嗽等秋燥的表現。預防時應內外兼顧,既要防止水分丟失過多,又要著重內調身體,從而達到以內養外的效果。

  在中醫學里,燥邪是六淫之一的致病因素,燥邪致病,易傷津液,表現為人體皮膚干燥、皸裂、口鼻干燥,咽干口渴等。燥邪又易傷肺,使肺失宣肅,而出現干咳、少痰等癥狀。肺與大腸相表里,大腸津液不足,則易出現大便秘結。所以,秋季御“燥”,當以“滋潤”為法。

  ●補充水分,保持濕潤在這一時節,首先要保證寶寶每天攝入足夠的水分。寶寶一次喝不了太多水,可以少量多次喂服。最好的飲品是白開水,也可以給寶寶喝些梨汁。有的家長愛給寶寶喝秋梨膏,但一定不能添加太多,以免影響寶寶的食欲,引發齲齒。

  ●適當多吃滋陰潤燥的水果比如甘蔗、梨、蘋果、葡萄、獼猴桃等,這些水果含有豐富的汁液,能為人體補充豐富的維生素及營養,具有明顯的潤燥作用,尤其是秋梨是很好的秋季水果,對于止咳、去燥有很好的療效。

  ●少食辛辣秋季要注意少吃辛辣、煎炸、燒烤之品,韭、蒜、蔥、姜、椒等味辛之品也應適量?啥喑孕└缓S生素C的綠色蔬菜,蛋白質和脂肪的攝入也要適量。

  ●少吃干果如桂圓、干荔枝、各種果仁類等。
 

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