靈靈柒：產后早上班

　　老聽到許多姐妹抱怨得了產后憂郁癥，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認為反正是在家里，又不上班。我在孩子3個月的時候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。因為是上班，無論是從著裝還是精神狀態上，當然都跟在家里不一樣。而且在家里，往往在不知不覺中轉到廚房里吃東西，或者隨手吃點零食。這對產后保持體形很不利，早進入工作狀態就避免了這個問題，而且會使自己有種充實感和成就感。

　　陳成他媽：盡職哺乳自然會變瘦

　　真正的產后瘦身，第一步其實就是哺乳。這個工作，是上天賦予的，別人奪不來也做不到，只有媽媽能夠獨一無二地去執行。哺乳就已經在進行產后瘦身。哺乳時，寶寶吮吸乳頭，會刺激子宮收縮，幫助子宮恢復;哺乳時，媽媽的身體就如同一個營養補給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養，媽媽自然會逐漸瘦下來。哺乳的過程，讓媽媽和寶寶更親密，更能讓寶寶獲得安全感，也讓寶寶成長得更健康。

　　牛寶寶真牛：三餐定時，不要忽視早餐

　　三餐一定要定時，不要為了繁忙或考慮減肥而省略其中的任何一頓，否則過后你肯定會用其他富含脂肪和熱量的食物來充饑，這樣反而與當初的想法背道而馳。我一直很注意早餐的質量，因為10點多我就回家喂奶，得保證奶源的充盈。而且早餐吃好了，能幫助你在一天的其他時間里控制食欲。

　　小寶寶很強大：游泳是瘦身的好幫手

　　聽朋友說游泳是瘦身的好幫手，可以在運動的過程中消耗熱量，阻礙脂肪的形成;但是我是旱鴨子，這招肯定不行，但是可以用勤洗澡來代替。洗澡的時候不但毛孔張開，而且這也是一個強度不小的運動，可以外加按摩，對于減小腹我認為是個不錯的辦法。

　　而且成本也低低且保證了健康，還起到了美容功效，比起吃減肥藥來要好上百倍。

　　徐子淇：偷步減肥

　　能夠極速瘦身，據徐子淇身邊人透露，她在坐月子期間已經偷步減肥。“子淇好愛美，她很想盡快瘦下來，所以生完兩星期已經要減肥，但是坐月子期間不可以節食，這段時間她只可以戒甜品，補品還要照食，加上因為是開刀生產，所以不可以那么快做運動和去纖體公司，怕會碰到傷口，唯一可以做的就是每天去四季酒店做通淋巴去水腫同按摩推脂。不過，腹部那個深層傷口還沒好呢，所以都是集中做手和腳，但效果很好，幾個禮拜就瘦50磅。”

　　除了通淋巴同推脂，徐子淇因為經常抱著寶寶，也令她減磅不少。雖然老公李家誠請了12人24小時照顧母女倆，但很多時候徐子淇都自己動手，喂奶、換片、沖涼全部一腳踢，加上她又成天抱著女兒來回走，寶寶又長得快，幾個月已經重了5磅，天天抱著13磅的女兒走來走去，想不瘦都難。

　　清新留香：吃醋有助瘦身

　　多吃醋，醋中富含氨基酸，可抑制脂肪合成。多吃豆制品，能促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。多吃黃瓜和韭菜，還有冬瓜番薯。蘑菇不含熱量，還有降膽固醇的作用。多吃魚和海產品，還有海藻和海帶等。我朋友給我的經驗，還有一大堆難解的維生素等專業術語，因為我沒有持之以恒的堅持，所以沒有親身體驗它的功效。有恒心的朋友不妨試試，因為據我朋友說也是很有效的，也是她的經驗之談。

　　也有的人這樣問?為什么別人家只是吃點小素、多做點運動，或是吞幾顆藥丸子，就能揮別當胖子的日子，而你卻是用盡方法，都停止不了身材越來越中廣的問題，只能任由著體重或體脂肪無止盡地向上攀升，最后放棄所有挽救和掙扎的行動……

　　開心果：蘋果-水果中的瘦身首選

　　相信水果大家都喜歡吃，吃著水果就可以輕輕松松的減肥，相信嗎?在諸類水果中，蘋果是瘦身的首選。因為蘋果中含有果膠的食物纖維，可阻礙胃腸對脂肪的吸收。

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