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瘦身食譜:草菇絲瓜湯

來源:幼教網 2009-09-19 19:53:19

說兩句

  草菇絲瓜湯

  主料:草菇20克,豆腐(北)100克,絲瓜480克

  調料:姜5克,鹽3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,雞粉2克

  做法:

  1.干草菇洗凈浸軟,切去硬的部分,然后擠干水;

  2.將板豆腐切成薄片待用;

  3.把水燒開,放下油,下絲瓜焯至僅熟撈起,浸冷滴干水;

  4.豆腐放入焯過絲瓜的開水中焯3分鐘,撈起滴干水;

  5.放下草菇煮4分鐘,撈起沖洗凈,擠干水;

  6.下油爆姜,加水煮開;

  7.放下材料再煮開,略煮片刻至絲瓜熟透,下鹽、味精、香油、胡椒粉、雞粉等調味即可。

  

 

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