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瘦身食譜:涼拌肌瓜

來源:幼教網 2009-09-18 23:36:27

說兩句

  原料:瘦豬肉100克,紅咸胡蘿卜(醬菜)150克,嫩生姜15克。

  調料:白糖、精鹽、味精、麻油等適量。

  制法:

  1.將紅咸蘿卜用水浸泡20分鐘,洗凈擠去水分,切成細絲備用。將嫩姜洗凈切成細絲。

  2.將瘦豬肉洗凈切成絲,放入碗內,加入生姜絲,用精鹽少許拌腌。

  3.坐鍋點火,加適量清水或清湯燒沸。將肉絲倒入沸水,見肉呈白色速用漏勺撈出瀝去水分。

  4.將肉絲倒入盤內,加紅咸胡蘿卜絲,加入適量白糖、精鹽、味精、麻油拌勻即可食用。

  特點:肉質鮮嫩,口感舒適,省工省油,營養豐富。

  

 

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