配料：糙米1杯

　　黑芝麻2大匙

　　水14杯

　　白砂糖適量

　　特色：幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。

　　操作：1.糙米洗凈瀝干。

　　2.鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。

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