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孕期食譜:牛奶粥

來源:網絡 2009-09-08 22:00:32

說兩句

  食譜原料

  大米100克,牛奶500克,水300克。

  制作方法

  1、大米揀去雜物,淘洗干凈。2、鍋置火上,放入米和水,旺火燒開,改用小火熬煮30分鐘左右,至米粒漲開時,倒入牛奶攪勻,繼續用小火熬煮10-20分鐘,至米粒粘稠,溢出奶香味時即成。3、食用時既可以直接食用,也可以加糖或鹽,成為不同口味的奶粥。

  適用人群

  孕早期準媽媽

  健康提示

  此菜色澤乳白,粘稠軟糯,奶香濃郁。此粥含鈣豐富,是孕婦補充鈣質的良好來源。

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