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孕期食譜:萵苣豬肉粥

來源:網絡 2009-09-08 20:36:35

說兩句

  食譜原料

  萵苣30克,豬肉150克,粳米50克,味精5克,精鹽2克,醬油3克,香油10克。

  制作方法

  1、萵苣去雜,用清水洗凈,切成細絲;粳米淘洗干凈。2、豬肉洗凈,切成末,放入碗內,加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘,待用。3、鍋置火上,加適量清水,放入粳米煮沸,加入萵苣絲、豬肉末,改文火煮至米爛汁粘時,放入精鹽、味精、香油,攪勻,稍煮片刻即可食用。

  適用人群

  產婦健康

  提示有通乳汁、利小便的功效。

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