食譜原料

　　番薯100克，粳米150克，紅糖適量。

　　制作方法

　　1、刮去番薯皮，用清水洗凈，切成小塊。2、把粳米除去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，并放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛時，加入紅糖調(diào)味即成。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦

　　健康提示

　　番薯中含纖維較多，在腸內(nèi)可吸收水分促進排便，對產(chǎn)后便秘有一定治療作用。

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