工藝：煮

　　口味：原本味

　　類別：孕婦食譜氣血雙補調理壯腰健腎調理接觸化學毒素人員食譜

　　主料：豬腰子200克

　　輔料：魚肚20克枸杞子25克

　　調料：鹽3克植物油10克各適量

　　制作工藝

　　1.豬腰、魚肚和杞子分別洗凈。

　　2.用清水5碗，把豬腰、魚肚、杞子一起放進煲內，煮約2小時，加油鹽調味便可。

　　食用方法

　　早餐|中餐|晚餐

　　相關人群

　　適于4～6個月的孕婦食用。

　　健康提示

　　此湯具有養顏、旺血氣、去皺紋的作用。

　　食譜營養

　　豬腰子：豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；但豬腰子中膽固醇含量較高，固血脂偏高者，高膽固醇者忌食。

　　魚肚：魚肚是海味八珍之一，味道鮮美，營養價值很高。魚肚味甘、性平，入腎、肝經；具有補腎益精，滋養筋脈、止血、散瘀、消腫之功效；治腎虛滑精、產后風痙、破傷風、吐血、血崩、創傷出血、痔瘡。

　　食譜相克

　　枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

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