來源:來自網絡 2009-08-04 20:39:22
導讀:米飯、面食、肉食等含淀粉及蛋白質成分的食物,需要在胃里停留一段時間。而水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,它可直接進入小腸被吸收。
超超媽媽:我兒子非常喜歡吃香蕉和蘋果,吃飯的時候如果不讓他吃一樣他就不好好吃飯,這樣的吃法有礙健康嗎?
專家回答:米飯、面食、肉食等含淀粉及蛋白質成分的食物,需要在胃里停留一段時間。而水果的主要成分是果糖,無需通過胃來消化,它可直接進入小腸被吸收。
如果進餐時飯菜、水果一塊吃,消化慢的淀粉蛋白質會影響消化快的水果,水果在胃內停留的時間延長時,體內的高溫會使其產生發酵反應甚至腐敗,出現脹氣、便秘等癥狀,給消化道帶來不良影響。
含鞣酸成分多的水果(如柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚、楊梅等),也不宜與魷魚、龍蝦、藻類等富含蛋白質及礦物質的海味同吃,因水果中的鞣酸不僅會降低海味蛋白質的營養價值,還容易和海味品中的鈣、鐵結合成一種不易消化的物質,這種物質能刺激胃腸,引起惡心、嘔吐、腹痛等。所以,建議最好在吃完飯半小時后再食用水果。
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