生產后，新媽媽就進入了我們中國人特別重視的“坐月子”階段。在這特殊的一兩個月內，我覺得不必完全墨守陳規，但新媽媽畢竟才剛剛經歷完生產大事，身體需要全面恢復，因此還是需要格外注意，認認真真地坐好月子。

　　產后第一天

　　產后第一天是很關鍵的一天，需要注意的問題很多。盡管這時新媽媽都處于住院期間，有醫護人員提供專業的服務，但是有些問題自己和家人最好還是了解一下，以便更好地度過月子生活：

　　1、產后出血。產后第一天最需要留意和觀察的就是產婦的出血量，特別是分娩后的兩小時內。因為目前在我國導致孕產婦死亡的第一殺手仍是產后出血。

　　2、多休息。分娩過程幾乎耗盡了新媽媽的全部體力，因此產后最需要的就是休息，以確保體力的恢復。

　　3、注意清潔。產后出汗量多，甚至會浸濕內衣，此時就要勤換衣物，保證身體的清潔，同時也可預防感冒。對于會陰處，可在醫生指導下進行清潔。

　　4、寶貴的初乳。一般來說，產后第一天媽媽就會有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，這可是嬰兒千萬不能錯過的寶貴食品。

　　月子里的生活

　　新媽媽們在坐月子時，與長輩們最容易因為一些“老例”發生沖突，比如坐月子時要多臥床休息少活動、不能刷牙、不能梳頭、不能洗頭洗澡、不能吹風……這些傳統并非完全沒有道理，只是覺得太過絕對而有些誤區。那么，月子期間該如何科學地生活呢?

　　1、穿衣。月子期間的穿衣，除遵循季節變換外，記住“棉質、吸汗、寬松、保暖”的原則就可以了。比如，在夏天坐月子，可以選擇棉布單衣、單襪、能避風防風的衣服即可，而冬天則要選擇棉質、柔軟、具有保暖功能的衣服、襪子、帽子。另外，自然產后2天、剖腹產后6天，開始綁束縛帶，以幫助下垂的內臟復原。胸罩建議選擇本色，純白色含有漂白劑對寶寶健康不利。

　　2、睡姿。產后若總是仰臥，容易造成子宮后倒，導致產后腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。因此產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。產后2周可以開始俯臥，每天1～2次，每次15分鐘左右。

　　3、環境。產婦的臥室要盡量保持安靜、舒適、陽光充足，室內還要定時通風，以保證空氣清新，但要避免對流風。室溫一般應保持在18℃～22℃，濕度為60%～65%。

　　4、衛生。產婦的個人衛生十分重要，要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與干燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯后要漱口，保持口腔衛生。

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