(1)有利于胎兒的發育。

　　運動能促進血液循環，增加胎兒氧的供給和廢物的排出，能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環和呼吸功能的發育。

　　(2)調節孕婦的情緒。

　　適度運動能解除孕婦的疲勞，調節孕婦的神經系統功能，保持一種良好的心理狀態，對胎兒發育有利。

　　(3)有利于分娩。

　　適當運動能避免孕婦肥胖，減少妊娠水腫和高血壓的發生；使胎兒及與分娩直接有關的骨盆關節和肌肉受到鍛煉，為日后的順利分娩創造有利的條件。需要提及的是妊娠保健操要在醫生的指導下進行。

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