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準媽媽的美味營養餐

來源:來自網絡 2009-06-29 09:35:16

說兩句

  誰說冠上“營養”這兩個字眼的食物就難以下咽?對于準媽媽來說,吃那種食之無味、沒有色澤的營養餐,是一種最殘酷的折磨。這里介紹給準媽媽們一套味美,又富含營養的美味餐,不僅讓你享受美食,寶寶也能得到充足的營養。

  早餐:鮮奶或豆漿、煎火腿蛋、新鮮櫻桃。

  中餐:鍋仔湯、燙青菜(如菠菜)、宮爆雞丁等。

  下午茶:新鮮葡萄果汁、起司蛋糕。

  晚餐:麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。

  其實,美味又營養的菜肴有很多,準媽媽可以運用自己的巧思,對照一下食物營養表,任意地搭配自己喜愛的餐點。

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