在春、夏、秋季，出生僅兩周的嬰兒會被抱到戶外，在柔和的陽光下享受日光浴和空氣浴，每次約15分鐘，每日1～2次，并隨著寶寶的成長逐漸增加次數，延長時間。其間，媽媽會輕柔地搖動寶寶的手臂、肩膀和腿。這類戶外活動讓寶寶有機會接觸到大自然，從而促進寶寶身心健康發育。

　　鼓勵并支持寶寶進行體育鍛煉，美國父母有6種做法值得中國的爸媽借鑒。

　　辦法1：鼓勵寶寶結交運動“高手”

　　體育運動往往是群體活動，因而培養寶寶的“合群”性格與培養他的體商有著密切的聯系。因此，美國父母特別鼓勵寶寶結交更多愛運動、體能好的小伙伴，以便寶寶在后者的帶動下提高參與鍛煉的主動性和積極性。

　　辦法2：聘請體育保姆

　　體育保姆大多由運動水平較高的大學生擔任，他們不僅比普通父母更能發掘寶寶的運動天賦，而且能更有效地提高寶寶的運動技能。

　　辦法3：為寶寶樹立好榜樣

　　統計顯示，在父母不愛運動的家庭中長大的寶寶，往往也是個四體不勤的“小懶蟲”。故在美國有這么一句口號：為了寶寶能愛好鍛煉，您自己也必須愛好鍛煉。

　　辦法4：幫助寶寶克服相關的心理障礙

　　一些寶寶并非天生不愛運動，只是因為肥胖、手腳笨拙、反應遲鈍或身材過于矮小等原因，導致產生強烈的自卑心理。對此，美國父母會及時開導寶寶，努力讓他明白“重在參與”的道理，不必過分看重運動表現或運動成績。如有必要，還會聘請心理專家協助。

　　辦法5：鼓勵寶寶多接觸和體育有關的信息

　　如要求寶寶留意報紙或電視上的體育新聞，讓他自編幼兒園的比賽報道，帶他親臨賽場看球，或給球星寫信等等。

　　辦法6：寬容尤為重要

　　對于手腳不太靈活、體能不夠充沛、運動水平也無疑很低的小不點兒，只要動起來便是好樣的。所以，美國人對寶寶的每一點進步都會及時予以表揚，還允許寶寶經常變換鍛煉項目，以增強其運動興趣，不會動輒就批評寶寶“缺乏恒心”。他們明白：最重要的是幫助寶寶發現鍛煉的樂趣，養成愛運動的習慣，并由此而終生受益。

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